全国爱眼日 | 工医专家守护您的"睛"彩"视"界！
2023-06-07 14:45宣传科
如今，手机等电子产品，已经成为人们形影不离的“朋友”，而我们的眼睛，也因为这些“朋友”变得更加辛苦。
今天（6月6日）是全国爱眼日，今年的主题为“关注普遍的眼健康”，工医眼视光科专家给您带来满满“干货”……
“连续用眼30~40分钟就应该休息或远眺10分钟，减少近距离用眼时间，可预防近视的发生和发展……”这是6月2日晚，柳州市工人医院眼视光科副主任林颖在窑埠古镇举行的“全民健康大讲堂进社区第三站”的健康知识讲座上，给市民们上的一堂爱眼课。
6月2日晚，市工人医院眼视光科副主任林颖带来健康知识讲座
林颖副主任当时在台上还向市民们介绍了近视的成因等知识，并送上防控近视以及相关爱眼护眼知识“干货”，市民们表示受益匪浅。
6月2日晚，市工人医院医务人员免费为市民做眼部检查
6月2日晚，柳州市工人医院眼科主任师招志毅，眼视光科主任医师曾招荣，健康管理部副主任医师邱宁等10名医护人员还组成了“工医专家团”义诊席，为过往市民提供白内障筛查、早癌筛查、近视手术注意事项科普等健康服务。
市民在义诊席前咨询
柳州市工人医院眼视光科副主任林颖提醒广大市民朋友，要想保护双眼，预防近视，应该做到以下几点：
1.保持充分的户外运动
每天保证两小时的户外运动，或去阳光下进行一些体育活动、游玩。阳光有利于多巴胺的合成，而多巴胺对预防、控制近视有一定的效果，这对我们视力的保护是非常有帮助的。
2.保持正确的坐姿
看书写字要坐着，要做到“三个一”，即：身体距离桌沿一拳；双眼距离书本一尺（33cm）；握笔处距离笔尖一寸（大概一个拇指的宽度）。要做到看书时不可驼背弯腰、不可躺着看书与不要在走路和坐车时看书。
3.减少近距离用眼时间
做到上课、看书、写字时间不超过40分钟，操作电脑时间不宜超过30分钟。如果说必须长时间写作业的话，一般我们推荐15至20分钟左右稍微休息下，哪怕是几秒钟闭上眼休息，或者是转动一下眼球，这都会有很好的帮助作用。
4.合理使用电子产品
我们应尽量减少使用电子产品，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
5.坚持每天做正确的眼保健操
每天早晚各做一次眼保健操，做眼保健操应注意双手干净，防止感染眼疾，做到穴位准确、手法正确、力度适当。
