“熬夜看球，睡了一天都没有缓过神。”11月21日凌晨，卡塔尔世界杯正式开赛，让不少球迷为之疯狂，网友“STAT”发了条朋友圈，引来不少微友留言表示同感。

因时差关系，本届世界杯比赛多数集中在北京时间的深夜和凌晨进行。持续“熬夜＋宵夜”，这场狂欢会对身体消耗极大。市工人医院急诊科副主任邓旺生介绍，现代医学认为晚上10时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的“黄金8小时”。世界杯比赛氛围紧张，若连续熬夜、睡眠不足，长时间处于紧张、兴奋状态，很容易导致身体机能、免疫力降低，诱发生理病变。同时，熬夜是血压升高、心脑血管发病的重要因素。此外，看球期间，部分球迷喜欢喝酒搭配小龙虾或烧烤，有些则喜欢喝大量的浓茶、咖啡等，这都会导致消化功能出问题。

邓旺生建议，看球间隙应适当休息，切忌吃喝无度。如有些比赛设置在凌晨，可适当在比赛前先休息一会，抓住球赛中场休息时间小憩。另外，晚上人体的消化功能较弱，熬夜看球应避免暴饮暴食。熬夜过程中还要注意补水；不建议连续熬夜看球，注意熬夜后及时补觉，多去户外走动，呼吸新鲜的空气，有助于身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

来源：柳州1号