大暑是二十四节气中第十二个节气，《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”

大暑节气正值“三伏天”里的“二伏”（又称中伏）前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种自然灾害也最为频繁。

暑为炎热，大暑更是炎热至极。加之空气湿度大，气压低，酷热之上又多了一份“闷”，就形成了熬人的“桑拿天”，湿气和热气同时汹涌而至。

 

       2021年大暑节气到来时间为2021年07月22日，22时26分14秒，星期四，农历六月十三。

饮食调摄

大暑节气饮食上要以清淡为主，不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物，除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外，还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气等食物来进行饮食调护。如丝瓜、西兰花和茄子等当季蔬菜和西瓜等水果解暑清热，以及各类谷物、莲子、山药、薏米、茯苓、白扁豆等健脾化湿之物。牛奶和性凉性平的肉类如鸭肉、鸽肉、甲鱼等也是此时节适宜佳品。

推荐食谱：

① 子姜炒牛肉  

【材料】：牛肉200g，仔姜100g，大蒜两瓣，葱少许，红椒青椒各半个，生抽一汤匙，淀粉、油适量，盐、料酒、鸡精、胡椒粉少许。

【作用】：补脾胃，强筋骨，益气血。

【食用方法】：牛肉切薄片，用生粉、生抽、胡椒粉、料酒、盐抓腌10分钟，仔姜、青椒、红椒洗干净切成丝，葱切成小段，大蒜切成片。开大火将锅烧热后放入油，油热后放入牛肉迅速炒熟。将炒好的牛肉盛出来。锅中留底油，放入葱蒜炝锅，倒入仔姜、青椒、红椒、盐一起翻炒，将青红辣椒炒至八成熟，然后放入炒好的牛肉再翻炒两下，最后放入鸡精提味即可。

②  绿豆百合粥

【材料】：绿豆50g，干百合50g，大米50g，水适量。

【作用】：补气清暑、健脾养胃  

【食用方法】：将绿豆提前浸泡2-3个小时；干百合浸泡30分钟；大米淘洗干净。把大米、绿豆、百合一起放进锅内，加入适量的水，开大火烧开后用汤勺搅拌一下，转小火慢煮30分钟至绿豆开花。加盐或冰糖调味即可。

起居调护

 

大暑时节，炎热达到高峰，此时节要合理安排工作，注意劳逸结合，避免烈日暴晒。室温要适宜，空调不可过凉。不要把电扇放在床边对着人吹。睡眠要充足，不要太困乏时才睡，应当在微感乏累时开始入睡，睡前不要剧烈运动。

早晨醒来，可以在床上先做一些保健的气功，如熨眼、叩齿、鸣天鼓等，再下床。室外运动选择低强度的运动项目，如散步、快步走、八段锦、太极拳等，宜在清晨或傍晚在清凉的公园、河边、林荫道旁进行，注意避免运动后大汗淋漓，运动过后要补充水分，但应避免运动后饮冷饮，容易出现腹痛、腹泻等症状。注意睡好子午觉，适当午睡半小时，以保持精力充沛。

 

情志调摄

 

大暑期间，由于高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”；“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死；提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”。

 

预防夏季暑热对情绪的影响，首先要从自身的心理入手，无论天气多热，也要有意识地去保持心态平和，不要被不良情绪影响，保护好心神，让心静下来，确保精神饱满。

中医调摄

大暑正值辛丑年四之气，主气太阴湿土，客气少阳相火。四之气的高温和降水使得湿热蒸腾相搏，湿气不易消散。湿热气候，脾胃为土，不利于脾胃。脾胃受困，就会表现为食欲不振，胸闷腹胀，困倦乏力等。另一方面，大暑正值长夏，和夏季不同，长夏是脾胃主的时令，也是脾胃最难熬的一段时间。同时暑湿之气容易乘人肌肤腠理开泄、汗液增多之际乘虚而入，导致体内阳气受损，心气亏耗，故大暑时节注意养生很重要，必须健脾的同时，保养心气，这时应顺应天时，借助热力扶助阳气，是冬病夏治的大好时机。

 

 

大暑正值三伏中的中伏，中伏和头伏、末伏不一样，40天三伏养生期到了中间的部分，承上启下的转折点。这20天，三伏天本身很炎热，外加身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况：很多“病根儿”都是三伏天落下的，身边有些人觉得天气热，爱吃冷饮，又不加节制，久而久之就造成了胃寒、肠寒， 这些人夏天一过，总是胃痛、消化不好、腹泻，找不到原因，其实这就是三伏天落下的病根。

三伏灸如果错过了初伏，千万不可再错过中伏温调补阳，中伏灸是艾火攻拔风、湿、寒、热、炎等最快最明显的时候，也是产后修复、孕前调理的绝佳时机。

中伏灸，以艾火的纯阳，结合中伏天时自然界与人体的双重阳气，体内阳气得到双重振奋，以热拔寒，事半功倍。

 

中医科简介

我院中医科是柳州市是全国综合医院示范中医科建设单位，柳州市重点专科建设单位。科室拥有一支专业、经验丰富的高素质年轻医疗队伍，目前拥有专业技术职称医务人员34人，全科现有医师共14人，护士17人，治疗师3人，医务人员共计34人。其中副主任医师5名，研究生学历9名。

多名医师具有北京、广州等地进修学习经历，拥有丰富的临床工作经验。科室目前已经形成了临床诊疗、教学、科研三位一体的临床诊疗基地。

目前科室拥有经络测定仪，熏蒸床，牵引床，蜡疗仪，中频治疗仪，心电监护仪，输液泵，等先进设备和仪器。

学科带头人张宏生，副主任医师，中华医学会糖尿病分会青年委员，广西中医药学会中西医结合肿瘤分会常委，柳州市中医药学会副主任委员。

从事中医临床工作多年，在各种肿瘤，糖尿病，高血压，肺部疾病治疗等方面具有很深造诣，培养了大批学科技术骨干。

特色技术服务项目有：

一、中医妇科：运用中医、中西医结合治疗慢性盆腔炎、痛经、功能性异常子宫出血、多囊卵巢综合症、卵巢储备功能下降、卵巢早衰、黄褐斑、急性乳腺炎、母儿ABO血型不合、胎盘植入、先兆流产、产后缺乳、产后身痛、不孕不育等，特别是配合医学生殖中心对做体外受精、胚胎移植（IVF-ET)患者，适时中医综合调理。

二、中医皮肤科：运用壮医药线、穴位埋线、放血疗法、中药熏蒸等特色中医疗法治疗急慢性湿疹、过敏性皮炎、过敏性紫癜、急慢性荨麻疹、银屑病等各种皮肤科疾病，从根本上调理患者体质，标本兼治。

三、中医内科：运用中医内服配合针刺、灸法、中药外敷、烫熨等中医外治疗法治疗各种内科疾病，如感冒、咳嗽、哮喘、支气管炎、慢性阻塞性肺疾病等肺系病证；心悸、失眠、健忘、胸痹等心系病证；胃痛、呃逆、呕吐、腹胀、腹痛、泻泄、便秘等脾胃系病证；黄疸、眩晕、肝腹水、头痛、中风等肝胆病证；水肿、前列腺炎、泌尿系感染等肾系病证；癌病、虚劳、消渴（糖尿病）、郁证（抑郁症）肥胖、汗病等气血津液病证。

四、中医外科：在中医经典理论指导下运用经方配合腕踝针、热敏灸、烫熨、中药外敷等特色疗法治疗腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、颈椎病、骨折术后、软组织损伤、脊柱相关疾病、中风后遗症等疾病。

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